Un arma secreta para pausas activas rítmicas
Un arma secreta para pausas activas rítmicas
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para dar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al aerofagia atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escenario beneficioso.
Objetivo: los participantes aprenden a reformular juntos las situaciones negativas en experiencias de enseñanza.
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En una hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una camino zigzagueante. Dale a tus estudiantes un minuto para que se paren y con la mano que menos usan, transformen la recorrido en un dibujo o diseño.
Trabajo en Microsoft y no entendía qué tan perjudicial podía ser la tecnología hasta que tuve hijos: Triunfadorí es como limito su tiempo de pantallas
Sentado en una apero con la espalda recta, comienza a respirar de forma profunda y concentrándote en la entrada y salida del aerofagia.
María Pía Urgellés, directora videos de pausas activas de pausas activas en el trabajo la carrera de Terapia Física en la UPC, el trabajo a distancia ha cambiado la guisa en la que laboramos; en muchos casos las horas frente a la pantalla se han ampliado y dado que el contacto con otras personas es limitado, la decano parte del día la pasamos sentados.
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El Mindfulness se puede Detallar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en aminorar el estrés y en controlar la ansiedad.
Cuando los estudiantes logran concentrarse y poner atención a sus emociones, sensaciones y decisiones, entonces existe una gran oportunidad: la oportunidad de cambiar esos pensamientos poco útiles para orientarlos de otra guisa en el proceso de formación. “Cuando pausas activas para los ojos captamos esta conciencia, ¡vemos y sentimos la diferencia!”, concluye Lori.
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